444ª geração: Para viver uma vida altamente satisfatória, é necessário estabelecer metas na vida - ③ FINAL 12/01/2025
Até agora, falamos sobre os princípios do estabelecimento de metas.
A partir daqui, gostaria de falar sobre duas coisas sobre o estabelecimento de metas que você deve saber para acelerar ainda mais a mudança em sua mente e mudar a situação atual, uma após a outra.
O que você deve fazer ao definir metas e agir é atualizá-las.
Na verdade, atualizar metas é mais difícil do que estabelecê-las.
Isso ocorre porque no momento em que sua mente inconsciente pensa: “Ah, eu posso conseguir isso”, no processo de agir em direção a um objetivo fora de sua situação atual, seus objetivos anteriores não têm mais nenhum significado.
Em termos de funcionamento do cérebro, quando você define uma meta e se sente entusiasmado com sua visão de alcançá-la, a dopamina é liberada, levando você a agir e motivando-o.
No entanto, uma vez que você percebe que pode fazer isso se continuar fazendo, sua dopamina não será mais liberada, mesmo que você tenha o objetivo que tinha antes.
Isso significa que não existe mais uma meta que o leve além da situação atual, então você acaba mantendo o status quo.
Então, repetir a mesma coisa todos os dias se torna a única coisa que você espera.
Em outras palavras, as metas que você definiu até agora agora expiraram.
Para o cérebro, alcançar e desistir são a mesma coisa, por isso as pessoas precisam atualizar constantemente seus objetivos porque não têm mais energia para tentar coisas novas.
Existe um princípio do escotoma que afirma que o que as pessoas podem perceber muda dependendo de seus objetivos, portanto, para poder ver coisas novas é necessário traçar novos objetivos.
Metas são o que você alcança, e o estabelecimento de metas é o que muda sua percepção do mundo.
Isso significa que sem uma nova meta, o que você vê ontem e hoje será o mesmo.
Portanto, se não conseguirmos reconhecer coisas novas, não precisaremos mais de um novo amanhã.
Portanto, ficamos estagnados e mantemos o status quo.
Se você deseja desenvolver seu potencial, ter um coach ou mentor é uma maneira muito inteligente de fazer isso.
Isso ocorre porque a missão de um treinador ou mestre é apoiar seus alunos no estabelecimento de metas e movê-los em direção aos seus objetivos, mas, ao mesmo tempo, nunca deixá-los atingir seus objetivos.
Um treinador ou mentor verdadeiramente excelente incentivará seus alunos a alcançar seu próximo objetivo quando estiverem perto de alcançá-lo.
Por exemplo, quando você chega perto da meta que definiu no início, você passa para a próxima meta, quando chega perto da próxima meta, você passa para a próxima, e assim por diante.
É claro que faço isso de uma forma que não deixe meus alunos nervosos, incitando medo ou raiva, e os encorajo a estabelecer metas fora de sua situação atual, usando a mensagem “quero”.
É por isso que as sessões de coaching conduzidas por instrutores profissionais redefinem metas que são difíceis de serem percebidas pelos alunos por conta própria, de modo que a situação atual muda rapidamente.
Então, quando trabalho com um excelente instrutor, às vezes sinto que não alcancei meu objetivo, mas quando percebo isso, me pergunto (por que estava me preocupando com isso até agora?), você será capaz .
E mesmo quando treino sozinho, não sinto que alcancei meus objetivos, não importa quanto tempo passe, mas ao me esforçar para alcançá-los e atualizá-los continuamente, descubro que, antes que eu perceba, meus objetivos foram alcançados e percebi minha situação atual. Você pode alterá-la para o estado que deseja.
Em outras palavras, o que realmente importa é não atingir o objetivo.
Trata-se de aumentar a sua própria eficácia (autoafirmação), enfrentando problemas que você não teria encontrado a menos que estivesse almejando um objetivo, ou problemas nos quais você não teria pensado a menos que se desafiasse.
É importante mudar sua zona de conforto para atingir esses objetivos e descobrir o caminho para a autoatualização, como novos objetivos, objetivos melhores e objetivos de vida escondidos em seu escotoma.
E não há problema em ter muitos objetivos, não apenas um. Na verdade, você deveria tê-lo.
Isso ocorre porque a vida não envolve apenas trabalho, mas também envolve muitas áreas, como ambiente de vida, dieta, saúde, relações humanas e hobbies.
Em outras palavras, a felicidade não pode ser criada em apenas uma área.
Se você deseja levar uma vida feliz, deve estabelecer metas para várias direções em sua vida, não apenas trabalho e renda, mas também saúde, hobbies, trabalho vitalício, contribuição para a família e comunidade, etc.
No mundo do coaching, isso é chamado de roda de equilíbrio, mas o equilíbrio também é importante na vida.
Por exemplo, mesmo que você seja bem-sucedido no trabalho e tenha uma renda anual de 1,2 bilhão de ienes e ativos totais superiores a 10 bilhões de ienes, seu relacionamento com sua família e parentes está em frangalhos, sua própria saúde exige visitas hospitalares e medicamentos, e sua expectativa de vida for encurtada. E se a situação continuar pior por mais 10 anos?
Você não sabe pelo que está vivendo.
O importante é ter muitos objetivos de forma equilibrada ao longo da vida, e acho que você pode entender que alcançá-los não é fácil .
E é muito importante notar que, em vez de atingir uma meta, é mais divertido passar por tentativa e erro e passar uma vida diária emocionante no processo de continuar buscando a meta.
Em outras palavras, o processo de atingir um objetivo é mais interessante do que o momento em que você o atinge.
Por exemplo, a jornada para terminar um jogo é muito mais divertida do que o momento de terminá-lo.
É interessante e importante que todos passem por tentativa e erro, encontrem maneiras de atingir seus objetivos e mergulhem em uma vida diária emocionante.
Além disso, muitas pessoas que estão aprendendo sobre autoatualização têm a pergunta (este é o verdadeiro objetivo?).
Em termos de teste, é tipo (esta é uma pontuação perfeita de 100?).
No entanto, em primeiro lugar, você não saberá se é um objetivo real até tentar por algum tempo, e não existe um objetivo verdadeiro.
Isso ocorre porque se algo é verdade ou não é algo que você só pode decidir por si mesmo.
Não existe um padrão claro de verdade ou falsidade fora de você.
Portanto, não existe uma meta verdadeira que você define uma vez e nunca muda, e se você estiver procurando por ela, acabará não conseguindo agir.
Tudo o que os espera é um futuro em que se arrependerão de terem se tornado avós (e desejando ter feito isso naquela época).
Em outras palavras, é o resultado de continuar a manter o status quo.
O mais importante para nós, como humanos, é decidir dentro de nós mesmos nossos verdadeiros objetivos (temporários) e continuar atualizando-os.
Mesmo que você não obtenha uma pontuação perfeita desde o início, está tudo bem.
O importante é abandonar completamente o seu eu passado e encontrar uma meta elevada que o deixe animado enquanto continua se esforçando para alcançá-la.
E ao continuar perseguindo seus objetivos, você pode abrir sua vida de forma criativa e continuar entusiasmado.
Se você deseja viver uma vida feliz e plena, gostaria que primeiro tivesse em mente os pontos que falei hoje, estabeleça metas (sonhos verdadeiros e propósito de vida) e dê o primeiro passo para alcançá-las.
Depois de aprender a usar o cérebro e a mente subconsciente, sua vida mudará de maneiras interessantes.
Nós o apoiamos para que você possa viver uma vida boa.